Pohybové hry pre deti: 24 zábavných aktivít pre najmenších aj pre školákov

Pohyb je pre deti prirodzený rovnako ako smiech a radosť. A čo je lepšie ako spojiť zábavu s trochou zdravého šantenia? Pohybové hry pre deti sú skvelým spôsobom, ako ich dostať von na čerstvý vzduch, rozhýbať celé telo a zároveň podporiť ich fantáziu a tímového ducha. V tomto článku nájdete najlepšie pohybové hry, ktoré deti zabavia na dlhé hodiny – či už doma, na ihrisku alebo napríklad na oslave. Pripravte sa na smiech a veľa zábavy!

Či už je im 2, 8 alebo 12 rokov, pohybové hry pomáhajú deťom rozvíjať motorické schopnosti, posilňovať telo a pritom si užiť veľa zábavy. V tomto článku nájdete inšpiráciu na hry, ktoré zvládnu tí najmenší, ale zároveň budú baviť aj starších súrodencov alebo rodičov. Môžete nimi oživiť párty pre deti alebo si len vylepšiť všedný deň. A pretože nie vždy je možné hrať vonku, začneme s jednoduchými hrami pre najmenších, ktoré môžete ľahko hrať aj vo vnútri.

Pohybové hry pre deti od 2 rokov

Pre deti od 2 rokov sú ideálne jednoduché a bezpečné pohybové hry, ktoré podporujú ich motoriku, rovnováhu a radosť z pohybu. Tu je niekoľko tipov:

Hry s balónikmi

Nafúknite ľahký balón a nechajte deti, aby ho kotúľali, nosili alebo jemne kopali po miestnosti či záhrade. Cieľom je, aby balón nespadol na zem. Táto hra rozvíja koordináciu a pohybové zručnosti.

Preliezanie tunelom

Použite skladací preliezací tunel alebo vytvorte jednoduchý „tunel“ z diek a stoličiek. Deti sa môžu plaziť cez neho, čo pomáha rozvíjať silu a orientáciu v priestore.

Tanec s hudbou

Pusťte deťom obľúbenú hudbu a spoločne tancujte. Môžete pridať jednoduché úlohy ako „tancuj na jednej nohe“ alebo „tlieskaj do rytmu“.

Skákanie cez čiaru

Položte na zem špagát, maliarsku pásku alebo nakreslite kriedou čiaru. Deti môžu čiaru preskakovať, prekračovať alebo po nej chodiť ako po „lávke“.

Hra na zvieratká

Hovorte deťom, aké zvieratká majú napodobniť: „Skáč ako žabička!“, „Plaz sa ako had!“, „Choď ako psík!“. Hra podporuje kreativitu aj pohyb.

Chytanie bubliniek

Fúkajte bubliny z bublifuku a deti sa ich budú snažiť chytiť alebo do nich búchať rukami. Je to skvelý tréning koordinácie očí a rúk.

Prekážková dráha pre najmenších

Vytvorte jednoduchú dráhu z vankúšov, diek a mäkkých hračiek, ktorou deti môžu preliezať, podliezať alebo po nej chodiť. Tieto hry sú hravé, bezpečné a skvele rozvíjajú pohybové schopnosti aj radosť z aktivity.

Pohybové hry pre deti od 3 rokov

Trojročné deti sú plné energie a nadšenia na objavovanie sveta okolo seba. Pohybové hry pre deti sú skvelým spôsobom, ako ich nielen zabaviť, ale aj podporiť ich rozvoj motoriky a koordinácie. Tieto hry im navyše pomôžu naučiť sa spolupracovať s ostatnými a rozvíjať fantáziu.

Domáca prekážková dráha

Premeňte obývačku alebo záhradu na zábavnú prekážkovú dráhu, ktorá deti poriadne rozhýbe! Táto hra je skvelá pre malých dobrodruhov a ich prebytočnú energiu.

Ako na to:

Pripravte prekážky: Použite to, čo máte doma – vankúše, deky, stoličky, krabice alebo stoličky. Napríklad:

• Vankúšový chodník – deti musia preskákať z jedného vankúša na druhý bez toho, aby sa dotkli zeme.
• Tunel z diek - preplaziť sa pod stolom, ktorý zakryjete dekou.
• Slalom medzi stoličkami – prebehnúť medzi stoličkami bez dotyku.
• Skok cez krabice – preskočiť malé krabice alebo ich preliezť.

Stanovte pravidlá. Určite, ako deti musia prekážky prekonávať - ​​skákaním, lezením, plazením alebo napríklad po jednej nohe.

Zmerajte čas: Pre väčšiu zábavu pri pohybovej hre môžete dráhu časovať. Kto ju zvládne najrýchlejšie, je víťazom!

Tipy na vylepšenie:

• Deti môžu prekážkovú dráhu samy navrhnúť a postaviť.
• Pridajte „bonusové úlohy“ – treba urobiť 3 drepy pred prekonaním ďalšej prekážky.
• Pokiaľ máte viac miesta, skúste aj vonkajšiu verziu s prírodnými prekážkami.

Domáca prekážková dráha je skvelým spôsobom, ako zabaviť deti, zapojiť ich fantáziu a zároveň ich poriadne unaviť. Navyše majú konečne dobrý dôvod trochu „šplhať po nábytku“!

Hra s vreckami plnenými fazuľami

Medzi obľúbené pohybové hry pre deti od 3 rokov (bez hornej vekovej hranice) je hádzanie vrecúškami na cieľ. Vrecká plnené fazuľami alebo pieskom sú obľúbenou pomôckou v škôlkach, a to právom. Skvele rozvíjajú motoriku a dajú sa využiť na mnoho spôsobov:

• Hod na cieľ: Deti sa snažia trafiť vrecúškom do koša na bielizeň alebo iné nádoby.
• Balansovanie: Položte vrecúško na hlavu alebo chrbát ruky a skúste pochodovať po natiahnutom povrázku na zemi bez upustenia.
• Hod do diaľky: Deti hádžu vrecúška čo najďalej a označujú miesto dopadu. S každým hodom sa snaží prekonať svoj predchádzajúci výkon.

Táto hra je jednoduchá, zábavná a ideálna na precvičenie rovnováhy, presnosti i sily!

Pohybové hry pre deti od 4 rokov

Škôlkari a predškoláci majú veľa energie a pohybové hry sú skvelým spôsobom, ako ich zabaviť, rozvíjať ich zručnosti a podporiť radosť z pohybu.

Hra na sochy

Hra na sochy je jednoduchá, zábavná a obľúbená klasika, ktorá dokáže zabaviť deti rôznych vekových skupín. Skvele sa hodí ako vonku na záhrade, tak aj vo vnútri v obývačke, pokiaľ máte dosť miesta.

Ako na to:

• Hudba: Pustite veselú hudbu, ktorú majú deti rady. Pokiaľ hudbu nemáte, môžete namiesto nej treba tlieskať alebo spievať.
• Tancovanie a pohyb: Deti sa voľne pohybujú alebo tancujú po miestnosti či vonkajšom priestore. Čím veselšie, tým lepšie!
• STOP!: Hneď ako hudba prestane hrať (alebo dáte povel „stop“), deti musia okamžite „stuhnúť“ ako sochy. Kto sa pohne alebo neudrží pózu, vypadáva alebo dostane úlohu.
• Víťaz: Posledné dieťa, ktoré vydrží stáť bez pohnutia, vyhráva!

Hudobné stoličky

Hudobné stoličky sú obľúbenou pohybovou hrou, ktorá baví deti všetkých vekových kategórií. Pravidlá sú jednoduché, takže ju ľahko pochopia aj tí najmenší. Stačí mať niekoľko stoličiek, ktoré rozmiestnite do kruhu (o jednu menej ako je hráčov), a hudbu, ktorá vytvorí tú správnu atmosféru.

Deti sa pohybujú dookola okolo stoličiek, kým hudba hrá. Akonáhle hudba prestane, musí sa rýchlo posadiť na voľnú stoličku – kto zostane stáť, vypadáva. Po každom kole sa odoberie ďalšia stolička, kým nezostane posledný hráč, ktorý sa stáva víťazom. Táto hra prináša smiech, napätie aj zdravú súťaživosť a je ideálna pre oslavy alebo skupinové aktivity.

Balónbal

Táto hra je skvelá na doma aj vonku a vystačíte si len s nafukovacími balónikmi a trochou fantázie. Deti sa zabavia, rozhýbu a navyše nehrozia žiadne rozbité vázy ani modriny!

Ako na to:

Balónový volejbal:

Natiahnite provizórnu „sieť“ – napríklad prúžok maliarskej pásky na zemi alebo medzi dvoma stoličkami. Rozdeľte deti na dve strany a ich úlohou je prehadzovať balón cez sieť bez toho, aby spadol na zem.

Balónový basketbal:

Umiestnite na obe strany miestnosti odpadkový kôš alebo veľkú škatuľu ako kôš. Deti sa snažia balón trafiť do „koše“ čo najviackrát.

Balónový hokej a baseball:

Použite penové rezance do bazéna ako hokejky alebo pálky. Cieľom je posúvať balóniky po zemi (hokej) alebo ich odpáliť do vzduchu (baseball). Môžete označiť cieľové body páskou alebo škatuľami.

Prečo je to skvelá pohybová hra pre deti v MŠ?

• Balóniky sú ľahké a bezpečné, takže nehrozia žiadne škody.
• Deti si precvičia koordináciu, pohyb a tímovú spoluprácu.
• Môžete hry prispôsobiť veku detí a priestoru, ktorý máte k dispozícii.

Šimon hovorí

V jednoduchej variante „Šimon hovorí“ platia príkazy, ktoré začínajú slovami „Šimon hovorí…“ (napr. „Šimon hovorí: dotkni sa nosa!“). Pokiaľ ale vedúci hry dá pokyn bez slov „Šimon hovorí“ (napr. „Tleskni!“) a niektoré dieťa to urobí, vypadáva z hry. Cieľom je počúvať pozorne a reagovať iba na platné pokyny.

TIP: Ak hľadáte inšpiráciu, ako zabaviť deti, prečítajte si náš článok: Hádanky pre deti: 27 najlepších hádaniek [3+ rokov]. Vďaka hádankám ich zabavíte aj po skončení pohybových aktivít.

Pohybové hry pre deti od 6 rokov

Šesťročné deti už zvládnu zložitejšie pohybové hry, ktoré rozvíjajú ich obratnosť, tímového ducha aj súťaživosť, a zároveň ich skvele zabavia. Pozrite sa na naše tipy na najlepšie pohybové hry pre školákov.

Abecedné cvičenie

Táto hra deti nielen zabaví, ale aj poriadne rozhýbe! Stačí si k jednotlivým písmenám abecedy priradiť jednoduché cviky (napríklad: A = 5 drepov, B = 10 poskokov, C = 10 klikov). Cviky môžete pokojne opakovať, takže nemusíte vymýšľať 26 rôznych pohybov.

Stačí vybrať slovo – môže to byť meno dieťaťa, obľúbené zviera alebo napríklad názov rozprávky.

Podľa jednotlivých písmen v slove robia deti priradené cviky. Cviky môžete prispôsobiť veku a energii detí.

Príklad:

Meno „EMA“ –

E = 10 skokov na mieste 

M = 5 drepov

A = 5 poskokov do drepu

Táto hra je skvelá na doma aj vonku, deti si pretiahnu celé telo a poriadne sa pri tom nasmejú. A ak chcete pridať výzvu, zapojte dlhšie slová alebo skúste stihnúť všetky cviky na čas!

Zem je láva

Krajina je láva je jedna z najobľúbenejších pohybových hier, ktorá deti zabaví na dlhé hodiny. A čo je najlepšie? Na jej hranie potrebujete len trochu priestoru, pár predmetov a poriadnu dávku fantázie. Táto hra je ideálna do interiéru, kde deti môžu bezpečne vyvádzať.

Ako na to?

1. Príbeh hry: Vysvetlite deťom, že krajina je plná horúcej lávy, ktoré sa nesmie dotknúť. Ich úlohou je pohybovať sa po miestnosti bez toho, aby na lávu šliapli.
2. Pripravte hernú plochu: Rozmiestnite po miestnosti rôzne predmety, ktoré budú „bezpečnými ostrovčekmi“ – vankúše, dekoračné koberčeky, stoličky alebo knihy.
3. Začíname: Deti sa musia pohybovať z jedného „ostrovčeka“ na druhý skákaním, lezením alebo preliezaním. Kreativita je vítaná!

Pre väčšiu zábavu pri tejto pohybovej hre môžete meniť pravidlá. Zmenšite napríklad počet ostrovčekov, aby sa deti museli viac snažiť. Pridajte úlohy – napríklad pri presune „zbieraj diamanty“ (rozmiestnené hračky). Alebo hrajte na čas – kto sa dostane na druhú stranu najrýchlejšie, vyhráva!

Prečo je táto hra skvelá? Deti si precvičia rovnováhu, pohybové zručnosti a riešenie problémov. Podporuje fantáziu a tímovú spoluprácu, pokiaľ hrajú spoločne. Je jednoduchá na prípravu a ľahko prispôsobiteľná veku a priestoru.

Najlepšie pohybové hry pre deti na von

Vonku sa deti môžu poriadne vyšantiť, a pohybové hry na čerstvom vzduchu sú ideálny spôsob, ako spojiť zábavu s pohybom a objavovaním prírody. Behacie hry pre deti sú skvelým spôsobom, ako spojiť pohyb, zábavu a radosť z voľného priestoru pod holým nebom.

Skákanie vo vreci

Skákanie vo vreci je skvelý spôsob, ako si deti precvičia rovnováhu, koordináciu a rýchle reakcie. Navyše prináša množstvo smiechu a zábavy, čo je pri každej pohybovej hre najdôležitejšie. Je to klasická a zábavná hra, ktorá baví deti aj dospelých. Je ideálny na vonkajšie akcie, oslavy alebo školské športové dni.

Čo budete potrebovať:

Veľké vrecia, ideálne jutové alebo plastové (napr. vrecia na zemiaky). Vrecia by mali byť dostatočne pevné a dlhé, aby sa do nich deti mohli pohodlne postaviť.

Pravidlá hry:

1. Každý hráč si vlezie do vreca a pevne ho drží oboma rukami pri páse.
2. Hráči stoja na štartovej čiare, pripravení na skákanie.
3. Po odštartovaní sa deti snažia skoky dostať čo najrýchlejšie do cieľa.
4. Kto ako prvý prekoná cieľovú čiaru, vyhráva!

Tipy na spestrenie:

Môžete pridať prekážky, ktoré musia deti počas skákania obchádzať alebo preskakovať.

Skákať môžu jednotlivci, alebo môžete usporiadať štafetu v tímoch.

Škôlka so švihadlom

Hra sa skladá z niekoľkých úrovní (čiže „tried škôlky“), ktoré hráči musia postupne zdolať. V každej úrovni sa skáče švihadlo trochu inak. Ak hráč urobí chybu (švihadlo sa zasekne, dotkne sa nôh alebo nepreskočí správne), musí začať aktuálnu úroveň znova.

vvJednotlivé úrovne - triedy škôlky:

1. Prvá trieda: skákanie znožmo - Hráč skáče cez švihadlo znožmo (obe nohy naraz) 10x.
2. Druhá trieda: striedanie nôh - Hráč skáče cez švihadlo striedavo na ľavej a pravej nohe, ako by "bežal na mieste".
3. Tretia trieda: skoky na jednej nohe - Hráč skáče cez švihadlo 10x iba na ľavej nohe a potom 10x na pravej nohe.
4. Štvrtá trieda: skoky s prekríženými rukami - Hráč počas skákania prekríži ruky tak, aby vytvorili slučku švihadla. Úlohou je zvládnuť 5 skokov.
5. Piata trieda: skoky s dvojitým preskokom – Švihadlo sa musí pretočiť rýchlejšie, aby hráč počas jedného skoku preskočil švihadlo dvakrát (tzv. „dvojšvih“).
6. Šiesta trieda: skoky pozadu - Hráč skáče cez švihadlo znožmo, ale švihadlo točí dozadu.

Hráč, ktorý úspešne dokončí všetky úrovne „škôlky“, vyhráva. Hru si môžu deti sťažiť pridaním ďalších úrovní alebo skákaním na čas.

Škôlka so švihadlom je skvelá hra, ktorá podporuje fyzickú zdatnosť, koordináciu pohybov a výdrž. Navyše deti motivuje k prekonávaniu prekážok a postupnému zlepšovaniu svojich zručností.

Behacie hry pre deti

Na babu

Táto hra je skvelá pre vybitie energie, podporuje rýchlosť, obratnosť a spoluprácu medzi deťmi. Navyše nevyžaduje žiadne pomôcky, stačí len nadšenie a voľný priestor!

Ako sa hrá?

Jeden hráč je „baba“ (alebo „honič“). Jeho úlohou je chytiť ostatných hráčov dotykom ruky (tzv. „dať babu“). Keď sa niekoho dotkne, odovzdá mu „babu“ a teraz je novým duričom ten, kto bol chytený. Hra pokračuje tak dlho, kým deti majú chuť behať a hrať sa.

Varianty hry:

• Baba na mieste: Keď hráč dostane babu, musí zostať stáť na mieste, kým ho niekto neoslobodí (napr. dotykom ruky).
• Baba mrazík: Pri chytení „zamrzne“ hráč v danej pozícii a môže byť „rozmrazený“ ostatnými deťmi.
• Baba s úlohami: Kto dostane babu, musí splniť malú úlohu (napr. urobiť 3 drepy alebo skočiť ako žaba).

Chytanie chvostíkov

Každé dieťa si za pás alebo nohavice zasunie šatku (chvostík). Úlohou hráčov je počas hry zbierať „chvostíky“ ostatných hráčov a zároveň chrániť svoj vlastný. Vyhráva ten, kto nazbiera najviac chvostíkov.

Cukor, káva, limonáda

Jeden hráč stojí čelom k stene alebo otočený chrbtom a hovorí: „Cukor, káva, limonáda, čaj, rum, bum!“

Počas tejto frázy sa ostatní hráči snažia bežať smerom k nemu.

Na slovo „bum“ sa hráč otočí a ostatní musia zostať nehybne stáť. Kto sa pohne, vracia sa na štart.

Cieľom je dobehnúť k hráčovi ako prvý a dotknúť sa ho.

Pohybové hry pre všetky deti!

Ďalšie aktivity pre deti zabavia všetky, bez ohľadu na vek. nie Pripravte sa na nezabudnuteľné spoločné chvíle plné zábavy.

Hula Hoop výzva

Hula hoopovania je zábavná pohybová aktivita, ktorú si deti každého veku užijú. Roztočiť obruč okolo bokov nie je vôbec jednoduché, takže je to skvelá príležitosť na zlepšenie rovnováhy a trpezlivosti.

Starší predškoláci možno dokážu obruč chvíľu udržať v pohybe, ale aj mladšie deti a batoľatá sa s ňou môžu hrať a skúšať základné pohyby. Súťažte, kto ju udrží najdlhšie, alebo jednoducho nechajte deti experimentovať a objavovať nové spôsoby, ako s obručou hýbať!

Kolky (na doma)

Premeňte obývaciu izbu na kolkársku dráhu a deti budú nadšené! Táto hra je jednoduchá na prípravu a skvele zabaví aj tie najmenšie.

Čo budete potrebovať:

Plastové fľaše, 6–10 kusov (môžete ich naplniť trochou vody alebo piesku pre väčšiu stabilitu a loptu, ľahšiu, napr. gumovú alebo penovú).

Ako na to:

• Rozostavte plastové fľaše do trojuholníkovej formácie (podobne ako kolky).
• Vyberte štartovaciu čiaru, odkiaľ budú deti loptou kolky zhadzovať.
• Cieľom je zhodiť čo najviac kolkov jedným hodom.
• Započítajte body a vyhláste víťaza s najväčším skóre.

Pohybové hry pre deti sú skvelým spôsobom prinášajú radosť z pohybu. Či už ide o hry pre najmenších, škôlkárov, predškolákov alebo školákov, každá aktivita prináša nielen zábavu, ale aj možnosť stráviť čas zmysluplne. Vyskúšajte niektorý z našich tipov a uvidíte, aké jednoduché hry môžu vytvoriť tie najkrajšie chvíle plné smiechu a radosti.